Linga-Mudra für unser Immunsystem

von Lucia Eder

Wusstest du, dass in unseren Fingerspitzen mehr als viertausend Nervenfasern in direkter Verbindung mit unserem Körper stehen? Sind wir körperlich verspannt, äußert sich dies auch auf unseren Händen. Yoga-Expertin Lucia Eder stellt in unserer Serie die hilfreichen Mudras zum Nachmachen vor!

Linga Mudra, die Feuermudra, steht für das Unendliche und Ewige. Im übertragenen Sinn bedeutet das, dass diese Mudra die Stärkung des Immunsystems fördert. Linga Mudra aktiviert das Element Feuer im Körper und unterstützt aus ayurvedischer Sicht die Pitta-Energie, die wiederum für den Stoffwechsel im Organismus zuständig ist.

Ihre Anwendung empfiehlt sich im Besonderen bei Infektionen des Immunsystems. Durch die aktivierte Körperhitze wird die körpereigene Fähigkeit, Fieber und Infekte zu bekämpfen, gestärkt und eine eventuelle Schleimbildung gelöst. Verlegte Bronchien und Nebenhöhlen fühlen sich wieder frei an und der Atem kann ungehindert fließen. Sowohl wetterfühlige Menschen wie auch Asthma-Betroffene, die beim Jahreszeitenwechsel unter Atembeschwerden leiden, finden mit dieser Mudra Erleichterung.

Was dich möglicherweise auch interessieren könnte, ist die Tatsache, dass diese Mudra beim Abnehmen unterstützen kann. Durch das aktivierte Feuer fällt es dem Körper nämlich leichter, überflüssiges Fett zu verbrennen und abzugeben.

Nachdem diese Mudra sehr gezielt wirkt, empfiehlt Lucia, sie nur bei Bedarf zu praktizieren und sie nicht in den regelmäßigen Übungsalltag zu integrieren!
Keinesfalls solltest du die Mudra bei Fieber ausführen! Bitte setze die Mudra sehr achtsam ein!

So geht’s:

  • Komm in eine offene Sitzhaltung und leg deine Handflächen aneinander.
  • Verschränke nun die Finger ineinander,
  • der rechte Daumen bleibt aufrecht und wird von Daumen und Zeigefinger der linken Hand umschlossen.
  • Halte die Mudra vor deinem Bauch und atme bewusst in die Energie des Feuers.
  • Nach 15 bis 20 Atemzügen wechsle die Seiten und richte den linken Daumen auf.
Eine unterstützende Affirmation dazu: Mit jedem Atemzug steigt meine Widerstandskraft!

 

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