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Körper

Jetzt besonders hilfreich: Gesundheitsyoga

Unabhängig von den üblichen Tipps das Immunsystem zu stärken, gibt es aus dem Gesundheitsyoga sehr viele Übungen, die jetzt hilfreich sein können. Gesundheitsyoga kann die Selbstheilungseffekte unterstützen und hält unser ganzes System gesund! Jetzt macht es besonders viel Sinn, die Atemhilfsmuskulatur zu dehnen, um das Atemvolumen zu…
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Gesunde Füße: Ein Expertenblick in die Tiefe

Viele körperliche Beschwerden sind auf eine Fehlhaltung unserer Füße zurückzuführen. Knie- und Rückenbeschwerden, Kopf- und Nackenschmerzen und einiges mehr haben hier oft ihren Ursprung. Ein kleiner anatomischer Ausflug von Alexandra Meraner, die sich im Bereich Gesundheitsyoga intensiv mit den Füßen und ihrer richtigen Haltung befasst, gibt…
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Freiheit im Nacken mit Yoga

Wie oft höre ich den Satz „Etwas sitzt mir im Nacken“. Sicher die Hälfte meiner Schüler und Klienten kommt mit Nackenproblemen zu mir und will schnell ein paar therapeutische Yoga-Übungen empfohlen haben, um rasche Linderung zu erzielen. Doch ganz so einfach und schnell geht das oft nicht! Nackenprobleme können viele unterschiedliche Ursachen…
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Trommel-Mudra

Wussten Sie, dass in unseren Fingerspitzen mehr als viertausend Nervenfasern in direkter Verbindung mit unserem Körper stehen? Sind wir körperlich verspannt,…
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Anjali Mudra

Habt Ihr gewusst, dass in unseren Fingerspitzen mehr als viertausend Nervenfasern in direkter Verbindung mit unserem Körper stehen? Sind wir körperlich verspannt, äußert sich das auch auf unseren Händen. Yoga-Expertin Lucia Eder stellt hilfreiche Mudras zum Nachmachen vor! Neben den Beinen bildet der Rücken die größte Muskelgruppe des…
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