Herbst: Rückzug mit Yoga & Ritual-Tipps

Im Jahreszeitenkreislauf der TCM steht der Herbst für Bewegung nach innen, also für Rückzug und Abschiednehmen. In der Herbstzeit gehen wir langsam dazu über, die Yang-Aktivitäten des Sommers und Spätsommers zurückzufahren und unsere Energien mehr den Yin-Elementen in uns zu schenken. Das kann ein Rückzug ins traute Heim sein oder einfach das…
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Wohlfühlen im Herbst

Mitten im Herbst muss ich erst einmal zur Ruhe kommen, um zu reflektieren. Die Hochbeete sind abgeerntet, die Roten Rüben ausgenommen, die Erde wurde schon mit…
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Wohlfühlen im Spätsommer

Wenn ich dieser Tage barfuß über die Erde laufe, dann ist zu jeder Tageszeit zu spüren, dass sie kühler ist also noch vor drei Wochen. Jetzt wird mir die Kraft der Erde noch deutlicher bewusst, als die Jahreszeitzyklen davor.Diese Kraft ist ausgleichend und stabilisierend und holt mich auf den Boden der Tatsachen zurück. Die Zeit des…
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Wohlfühlen im Sommer

Ich lebe gerne an der Kante, an diesem Übergang von einem Extrem ins andere. Mein Körper fühlt sich weder im tiefsten Winter noch im höchsten Sommer wohl. …
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Wohlfühlen im Frühling: Rituale

Obwohl uns die Maiwonne dieses Jahr im Stich gelassen hat, können wir die Frühlingsenergien mit Ritualen um uns versammeln. Dieses Mal stell ich euch einige Achtsamkeitsrituale für den Morgen vor. Yogis üben jeden Morgen entsprechend ihrer Sadhana, ihren spirituellen Praktiken, immer im selben Rhythmus eine Abfolge an Reinigungsübungen,…
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Wohlfühlen im Winter: Rituale

Jetzt schleichen sich schon Tage oder Stunden ein, da mag man meinen: Der Frühling ist da!Eine Biene summte letzte Woche an meinem Ohr vorbei - ich dachte schon an die Pflanzenplanung fürs Hochbeet. Die Sonne war an einem Nachmittag so herrlich stark - ich ließ beim Spaziergang die Haube zu Hause und den Mantel geöffnet. Dann, am…
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